こんばんは！
今日もリトルダンサーのレッスンが終わりました。
今日レッスンのテーマは、
・バレエに必要な柔軟な身体を作る
・バレエに必要な筋肉を鍛える
をテーマにレッスンしました。
首や手、脚の筋肉が柔らかくないと、綺麗なポジションやポーズが作れません。
また動きも硬くなってしまいます。
バレエには、柔軟性がとても重要なんです。
柔軟な身体を作ることにより、表現力もアップします！
今日は、ストレッチをちょっと多めに取り入れ、バレエに必要な柔軟性を強化しました。
そして、バレエの動きに必要なのは、何と言っても筋力！
脚の筋肉や腹筋・背筋が弱いと、うまくバランスが取れなかったり、ジャンプも高く飛べません。
バレエに必要とされる基本的な筋肉を、正しく鍛える事により、バランス力も上がり、ジャンプも高く飛べるようになります。
バーレッスンでは、プリエやバランスを取り入れたレッスンを沢山しました。
センターレッスンでは、タンジュやプリエ、またピケなど、脚力・腹筋と背筋・バランス力を強化する動き、
シャンジュマン、アッサンブレ、ソテなど、ふくらはぎの筋肉を鍛える動きを中心にレッスンしました。
子供のうちから柔軟性と必要な筋力を付けておくと、どんどんバレエが上達していくので、
バレエがもっと楽しく感じたり、自信にも繋がってきます。
今日のレッスンをして感じた課題は、
もっともっと柔軟性と筋力を強化して、バレエに必要な身体を作る！です
